Retarder l’éjaculation masculine signifie prendre des mesures pour prolonger le moment de l’éjaculation pendant les rapports sexuels.
De nombreux hommes souhaitent mieux contrôler leur éjaculation pour améliorer leur satisfaction personnelle et celle de leur partenaire. Retarder l’éjaculation masculine permet de prolonger les rapports et de renforcer l’intimité. Dans cet article, nous abordons les bases de cette fonction physiologique, les meilleures méthodes naturelles pour retarder l’éjaculation, d’autres méthodes pour une meilleure maitrise du temps éjaculatoire, et les conseils pour prolonger la durée des rapports.
Comment retarder l’éjaculation masculine ?
Comment fonctionne l’éjaculation masculine ?
L’éjaculation masculine est un processus complexe, contrôlé à la fois par des mécanismes physiques et mentaux. Elle se divise généralement en deux phases principales :
1. Phase d’émission
Pendant cette phase, le sperme est transporté depuis les testicules vers l’urètre. Cette étape est contrôlée par des signaux envoyés par le système nerveux autonome, qui régule la réponse à la stimulation sexuelle.
2. Phase d’éjaculation
L’éjaculation elle-même est déclenchée par une série de contractions musculaires involontaires dans la région pelvienne, expédiant le sperme à l’extérieur du corps. Cette phase se déroule de manière automatique une fois le processus enclenché, et peut être difficile à interrompre.
Quelles techniques naturelles utilisées pour retarder l'éjaculation ?
La technique du start-stop
Lors de la stimulation sexuelle, vous arrêtez toute activité dès que vous sentez l’imminence de l’éjaculation : simple. Puis vous attendez que l’excitation redescende avant de reprendre.
La compression ou technique du squeeze
Variante de la méthode précédente. Lorsque vous sentez l’éjaculation approcher, vous exercez une légère pression ferme sur la base du pénis.
Cette compression provoque une légère diminution de l’érection et repousse l’urgence éjaculatoire.
Exercices de Kegel
Vous allez entraîner vos muscles du plancher pelvien. Spoiler : ils jouent un rôle central dans l’éjaculation !
Identification : essayez d’interrompre votre jet d’urine. Super, vous venez de contracter votre plancher pelvien.
Entrainement : contractez ces muscles pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes. Répétez cet exercice 10 à 15 fois, trois fois par jour.
Contrôle de la respiration pour retarder l'éjaculation
La respiration lente et profonde peut aider à réduire l’excitation. Contrôlez votre rythme respiratoire dès que vous sentirez le moment de l’éjaculation venir.
Prise de médicaments ou de solutions topiques
Il existe des médicaments ou des anesthésiques topiques prescrits par un médecin. Ces options peuvent temporairement diminuer la sensibilité du pénis, ce qui aide à retarder l’éjaculation. Cependant, certains médicaments méritent l’avis d’un expert.
Rester informer sur nos bonnes pratiques en téléchargeant notre guide complet sur les techniques de Kegel.
Pour toutes prescriptions médicales ou si vous pensez être sujet à des éjaculations précoces, n’hésitez pas à faire appel à un spécialiste qui saura vous conseiller.
Profitez de ce moment, contacter un médecin sur Ezra.
Meilleures méthodes naturelles pour retarder et contrôler son éjaculation
Apprendre à retarder et contrôler son éjaculation implique également d’adopter un mode de vie sain et de cultiver une relation épanouie.
Réduire le stress
Un esprit détendu facilite le contrôle des réactions physiologiques, y compris l’éjaculation.
Adopter une alimentation équilibrée
Certaines études montrent qu’une bonne alimentation et des apports nutritifs équilibrés peuvent influencer la santé sexuelle et aider à prolonger les rapports.
Améliorer la communication avec votre partenaire
Parler ouvertement de ses préférences et de ses attentes peut réduire l’anxiété de performance et créer un environnement de confiance propice à la maîtrise de l’éjaculation.
Profitez du défi NNN (No nut November) pour essayer d’être abstinent. Concentrez vous sur autre chose peut aussi vous aider à tenir plus longtemps.
Conserver ces bons conseils auprès de vous en téléchargeant notre guide des méthodes naturelles éjaculatoires.
Maitrise du temps éjaculatoire : comprendre et appliquer
La maitrise du temps éjaculatoire est un processus qui demande patience, pratique et bienveillance envers soi-même. Les techniques et méthodes naturelles présentées stop and go aux exercices de Kegel, ont fait leurs preuves pour de nombreux hommes. L’essentiel est de trouver l’approche ou la combinaison d’approches qui vous convient le mieux.
Retarder l’éjaculation n’est pas seulement une question de performance, mais d’amélioration de votre bien-être sexuel global et de celui de votre couple. La communication ouverte avec votre partenaire, l’adoption d’un mode de vie sain et la gestion du stress constituent des fondations essentielles.
Si malgré vos efforts la situation ne s’améliore pas ou si elle génère une détresse importante, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
Retarder son éjaculation est une vraie problématique. Pour bénéficier d’un accompagnement médical adapté ou d’une prescription de traitement personnalisé, prenez rendez-vous avec un médecin sur Ezra.
FAQ – Les questions de nos patients
Est-il normal de vouloir retarder l’éjaculation ?
Oui, il est courant pour les hommes de vouloir retarder l’éjaculation pour prolonger le plaisir des deux partenaires. Cette envie est saine et naturelle et peut être soutenue par diverses techniques et conseils.
Combien de temps faut-il pour maîtriser son éjaculation ?
Cela varie d’une personne à l’autre. Avec une pratique régulière, de nombreux hommes constatent une amélioration de leur contrôle en quelques semaines. La patience et la persévérance sont importantes pour obtenir de bons résultats.
Quand consulter un médecin pour l’éjaculation prématurée ?
Si vous avez des difficultés persistantes et que celles-ci ont un impact sur votre vie de couple ou votre bien-être personnel, il peut être judicieux de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils et envisager des traitements adaptés.
