Oui, un ostéopathe peut traiter une tendinite en réduisant l’inflammation, en améliorant la mobilité et en agissant sur les causes sous-jacentes. Il peut traiter les tendinites du moyen fessier, du pied, du coude, de l’épaule, etc.
Vous souffrez d’une tendinite qui persiste malgré le repos ? Vous vous demandez si consulter un ostéopathe pourrait vous soulager ? Contrairement aux idées reçues, la tendinite ne disparaît pas toujours d’elle-même : elle nécessite une prise en charge adaptée.
Heureusement, un professionnel de santé comme un ostéopathe peut traiter efficacement une tendinite. Il peut offrir une approche efficace pour soulager la douleur et prévenir les récidives à long terme.
Qu'est-ce qu'une tendinite ?
À quel moment parle-t-on de tendinite ?
Une tendinite, également appelée tendinopathie dans le milieu médical, est une inflammation ou une dégénérescence du tendon, cette structure fibreuse qui relie le muscle à l’os. Contrairement à ce que son nom indique, la tendinite n’est pas toujours une inflammation aiguë : elle peut aussi résulter d’une usure progressive des fibres tendineuses suite à des sollicitations répétées.
Quelles sont les causes de tendinites ?
La tendinite résulte souvent de plusieurs facteurs combinés :
- Microtraumatismes : Gestes répétitifs (efforts sportifs ou travaux manuels).
- Traumatismes : Chutes ou blessures uniques.
- Mauvaises postures : Notamment au travail ou pendant une activité physique.
- Autres facteurs : Problèmes métaboliques, inflammations ou anomalies structurelles.
Les tendinites les plus fréquentes
Les tendinites les plus fréquentes se situent à des endroits stratégiques du corps en raison de l’activité quotidienne ou sportive :
- Épaule : Tendinite du muscle supra-épineux souvent liée au tennis ou au travail bras levés.
- Coude : Le fameux « tennis elbow » ou épicondylite.
- Poignet : Tendinite de De Quervain, fréquente chez les travailleurs manuels.
- Hanche : Tendinopathie du moyen fessier, souvent liée à des déséquilibres ou des marches prolongées.
- Genou : Tendinite de la patte d’oie chez les coureurs ou joueurs de sport à impact.
- Tendon d’Achille : Touche souvent les sportifs avec des chaussures peu adaptées.
Vous pouvez consulter nos articles dédiés à la tendinite du genou ou sur la tendinite de la hanche pour en savoir davantage sur ces traumatismes.
Un ostéopathe peut-il soigner une tendinite ?
Ostéopathe et tendinite : une expertise centrée sur les causes
Contrairement aux anti-inflammatoires qui masquent la douleur, l’ostéopathe vise à rétablir la fonction normale pour que le tendon puisse guérir naturellement.
Son approche de la tendinite est fondamentalement différente d’un traitement médical classique. Plutôt que de se concentrer uniquement sur le tendon douloureux, l’ostéopathe recherche et traite les causes mécaniques qui ont conduit à cette inflammation.
Les techniques d'ostéopathe sur la tendinite
Dans sa pratique, l’ostéopathe dispose d’un panel de techniques manuelles adaptées à chaque patient et à chaque type de tendinite :
| Catégorie | Technique | Actions Principales |
|---|---|---|
| Tissus Mous | Massages profonds |
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| Stretching et étirements |
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| Articulations | Mobilisations douces |
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| Manipulations structurelles |
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On compte généralement 45 minutes à 1 heure pour une séance d’ostéopathe.
Une approche adaptée et personnalisée
Chaque corps est unique, tout comme chaque tendinite. Les ostéopathes proposent un suivi personnalisé basé sur vos antécédents médicaux, vos activités physiques et vos objectifs à long terme.
Exemple : Un coureur avec une tendinite du tendon d’Achille pourra recevoir des conseils pour améliorer l’alignement de ses membres inférieurs, tandis qu’un travailleur de bureau aura une optimisation de son poste de travail.
Combien de temps dure les douleurs après une séance d'ostéopathie ?
Les douleurs après une séance d’ostéopathie durent généralement entre 24 et 72 heures.
Ce phénomène, appelé « effet rebond », est tout à fait normal : il s’agit de la réaction naturelle du corps qui s’ajuste aux manipulations effectuées. Ces douleurs post-séance peuvent se manifester par des courbatures, une fatigue ou une légère raideur, et disparaissent spontanément. Si vous vous demandez combien de temps durent les douleurs après une séance d’ostéopathie, sachez qu’elles sont temporaires et souvent le signe que le traitement agit.
Pour un soulagement optimal, il est conseillé de bien s’hydrater et de se reposer.
Combien de temps sans sport après une séance d'ostéopathie ?
Après une séance d’ostéopathie, il est recommandé d’attendre entre 48 et 72 heures avant de reprendre le sport.
Cette période de repos permet au corps d’intégrer les ajustements réalisés par l’ostéopathe et d’éviter toute contrainte excessive sur les zones traitées. Si vous vous posez la question combien de temps sans sport après une séance d’ostéopathie, retenez qu’un repos de deux à trois jours favorise une meilleure récupération et maximise les effets du traitement.
Prévenir la Tendinite grâce à l'Ostéopathe : Conseils Essentiels
Pour éviter que la tendinite ne devienne un problème récurrent, voici quelques recommandations :
- Adoptez une bonne posture : Que ce soit au bureau ou lors de sports, pensez ergonomie.
- Échauffez-vous bien : Avant toute activité intense pour protéger vos tendons.
- Étirez-vous fréquemment : Pour maintenir la souplesse.
- Modifiez vos habitudes en cas de douleur : Ne laissez pas un inconfort devenir une douleur chronique.
- Suivez des bilans réguliers : Les ostéopathes peuvent détecter des problèmes structurels avant qu’ils ne deviennent des blessures graves.
Tendinite du moyen fessier, du pied… comment l’ostéopathie agit ?
Tendinite du moyen fessier : l'ostéopathe peut-il la guérir ?
L’ostéopathie ne « guérit » pas instantanément la tendinite du moyen fessier, mais elle joue un rôle déterminant dans la récupération. Il sera en mesure de :
1. Réduire l’inflammation et la douleur en libérant des tensions musculaires du bassin
2. Corriger les déséquilibres posturaux en réduisant :
- le déséquilibre du bassin (rotation, bascule antérieure/postérieure)
- l’inégalité de longueur des jambes
3. Améliorer la mobilité du bassin et des hanches
4. Booster la récupération par :
- la stimulation de la vascularisation du tendon (apport en nutriments, oxygène)
- le drainage lymphatique (élimination des déchets inflammatoires)
Informations
Généralement, ce type de tendinite touche les coureurs à pied, les personnes sédentaires et les sportifs avec des chaussures inadaptées.
Pour mieux cerner, la prise en charge ostéopathique, n’hésitez pas à lire cet article ostéopathique spécialisée.
Les autres tendinites traitées
L’ostéopathie est efficace sur tout les types de tendinites. Il prend en charge :
| Douleurs | Les causes courantes | Ce que fait l’ostéopathe |
|---|---|---|
| Épaule | Vous levez souvent les bras, portez lourd, nagez |
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| Coude | Tennis, golf, souris d’ordinateur, travaux répétitifs |
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| Poignet | Vous utilisez beaucoup le pouce (téléphone, travailleur manuel) |
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| Genou | Vous courez, sautez, muscles déséquilibrés |
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| Talon d’Achille | Course, mauvaises chaussures, mollet raide |
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| Hanche | Course, position assise, mauvaise posture |
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Témoignages de patients après une séance d'Ostéopathie sur la tendinite
« J’ai consulté un médecin sur Ezra pour une douleur au poignet. Il faut savoir qu’au bureau je passe une grande partie de mon temps devant l’ordinateur.
J’ai été reçu par le Dr. Henri. Il m’a orienté vers un ostéopathe pour une tendinite au poignet droit. En deux séances d’ostéo, la douleurs avait diminué et mon ostéopathe m’a conseillé une modification de mon poste de travail.
Simple et efficace ! »
François, cadre
« Je souffrais d’une tendinite à l’épaule après avoir commencé la natation. Grâce à 3 séances chez l’ostéopathe pour ma tendinite, jumelées à des exercices spécifiques recommandés, j’ai pu reprendre la nage sans douleur. «
Alexia, sportive amateur
Il est normal d’hésiter à consulter un professionnel de santé ou un autre spécialiste.
Si vous souhaitez être orienté vers un praticien adapté à votre douleur, consultez les médecins en ligne d’Ezra. En moins de 5 minutes, un médecin vous répondra.
Vers un rétablissement durable de votre tendinite
Consultez un ostéopathe pour prévenir votre tendinite avant qu’elle ne s’installe !
L’ostéopathie, avec son approche manuelle et ciblée, offre une solution adaptée à ceux qui souhaitent retrouver une mobilité optimale et prévenir les rechutes.
Prenez le contrôle de vos douleurs dès aujourd’hui : Réservez un rendez-vous avec un ostéopathe.
Pour tout problème de santé, consultez un médecin en ligne rapidement sur Ezra. Il vous conseillera et vous orientera vers les soins et les professionels de santé adaptés.
FAQ – Les questions de nos patients
Un ostéopathe peut-il guérir une tendinite du moyen fessier ?
L’ostéopathe soulage la tendinite du moyen fessier en réduisant l’inflammation, en améliorant la mobilité et en corrigeant les déséquilibres posturaux. Il aide ainsi à la guérison, mais ne « guérit » pas directement la tendinite.
Ostéopathe ou kiné pour une tendinite ?
L’ostéopathe traite les déséquilibres posturaux et soulage la douleur, tandis que le kiné se concentre sur la rééducation et le renforcement musculaire. Une combinaison des deux est souvent idéale.
Combien de séances d’ostéopathie pour soigner une tendinite ?
En général, entre 1 et 6 séances, selon la gravité de la tendinite et la réponse du patient au traitement.
